Thierry
Fondateur
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Date de naissance : 31/12/1963
Date d'inscription : 15/02/2012
Localisation : Grand Est (Meuse) Val D'Ornain Mussey
 |   Sujet: Ronflement  Sam 22 Fév - 14:06 | |
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Le problème de tout le monde. |
Nous pensons tous que les ronflements sont un phénomène normal voire parfois amusant. Et pourtant il est tout à fait anormal de ronfler.
Selon les spécialistes du sommeil, des ronflements intenses peuvent perturber les bons mariages et aggraver les mauvais.
Alors, qui ronfle le plus , les hommes ou les femmes 
Les hommes sont plus souvent conduits chez le médecin par leur femme pour solliciter un traitement contre les ronflement. il est fort possible que les femmes ronflent autant et aussi intensément, que les hommes surtout à mesure qu'elles vieillissent. Mais les hommes semblent dormir plus profondément que les femmes, et leur sommeil est donc moins perturbé par les ronflements de leur épouse. - Dormez sur le côté:
les ronflements empirent habituellement quand la personne dort sur le dos. Essayez donc de pousser la personne qui ronfle à côté de vous, elle se tournera alors sur le côté ou sur le ventre.
- Cousez une balle dans le pyjama:
Cousez une petite poche à l'arrière du pyjama ou du T-shirt et mettez-y une balle de tenis. De cette façon, le ronfleur trouvera que dormir sur le dos est trop inconfortable et il dormira sur le côté.
- Procurez-vous des bouchons auriculaires:
Si les ronflements ne vous dérangent que de temps en temps, procurez-vous des bouchons auriculaires en mousse. Gardez-en une paire sur votre table de nuit et utilisez-les si les ronflements de votre partenaire vous tiennent éveillée.
- Cessez de boire de l'alcool:
L'alcool détend tous les muscles de la gorge qui vibrent, et cela varie selon la quantité d'alcool consommée: plus vous buvez, plus fort voue ronflerez.
- Perdez du poids:
Le fait de perdre quelques kilos peut réduire l'intensité des ronflements voire même les faire disparaître.
- Ne fumez pas:
La cigarette peut provoquer une enflure et une inflammation des tissus de la gorge qui, lorsqu'ils sont enflés, sont plus aptes à vibrer et à produire des ronflements
- Essayez un vaporisateur nasal:
Si les ronflements occasionnels sont causés par un rhume, le ronfleur pourrait être soulagé en utilisant un vaporisateur nasal, ou un décongestionnant en vente libre, avant de se coucher.
Assurez-vous de suivre les recommandations notées sur l'emballage.
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