[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Nos possibilités de vivre pleinement l'instant présent dépendant de la maîtrise de notre mental.
Le centrage dans l'espace et le temps ouvre la porte au développement du magnétisme et un prélude indispensable aux techniques de méditation.
Voici quelques astuces pour y parvenir. 
Laissez défiler vos pensées librement au moins 5 minutes par jour. Au départ, le flux sera important mais si vous continuez à pratiquer cet exercice quotidiennement, vous verrez ce flux ralentir puis devenir insignifiant.
Vous pouvez également observer votre respiration en vous attachant à percevoir les intervalles entre inspire et expie. Suivez le flux et le reflux de l'air, tout en poursuivant vos activités quotidiennes. Vous cultiverez ainsi le recul face aux événement extérieurs.
Un autre exercice consiste à bloquer votre respiration aussi longtemps que possible sans que cette situation devienne inconfortable.
Le mental étant relié à l'élément feu, il est donc activé par l'air.
Lorsque nous sommes en apnée, les pensées ralentissent et notre perception devient celle de l'instant présent.
Sujet: Vivre l'instant présent (Les méthodes d'autotraitement). 
Lun 5 Mar - 6:59
