Thierry
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 |   Sujet: Difficulté à sortir du lit.  Mer 27 Fév - 6:44 | |
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Difficulté à sortir du lit |
Fraîche et dispose dès le matin On a écrit cinquante fois plus sur les virus exotiques et rare sont les personnes qui attraperont dans leur vie un virus de cette espèce que sur un problème qui peut affecter toute femme célibataire au moins une fois au cours de sa vie, un trouble rarement fatal, mais omni-présent, connu sous le nom de "difficultés à sortir du lit le matin".
Vous sentez-vous dans une impasse  |
l n'existe aucun groupe de soutien, ni programme, organisation ou bulletin d'information qui puisse venir en aide aux personnes qui ont des difficultés à se lever le matin. Heureusement, certains médecins connaissent bien ce problème. Voici ce qu'ils vous conseillent. - Soyez positive:
Les femmes ont souvent des difficultés à sortir du lit le matin parce qu'elles s'épuisent durant la nuit à retourner cent fois dans leur tête les problèmes de la journée. Elles se sentent donc très fatiguées le lendemain matin. Quand elles vont se coucher le soir, on leur conseille de remettre leurs soucis au lendemain matin.
- Pensez à vous:
En planifiant votre journée, même si vous êtes encore au lit, faites en sorte d'y inclure des activités qui vous plaisent vraiment. Vous pourriez prendre le petit déjeuner avec une amie, vous faire coiffer ou vous détendre avec un bain moussant. Arrangez-vous pour intégrer ces moments agréables dans votre planification quotidienne.
- Prenez un bain chaud, non une douche:
On se nettoie en se douchant, mais les bains détendent l'esprit. Il est conseillé aux femmes de parfumer leur bain du matin avec des huiles essentielles comme de la menthe stimulante, du romarin ou du pamplemousse. L'huile de la grande [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] est des plus vivifiantes.
- Faites un pas à la fois:
Ne vous fixez que des objectifs à court terme pour vous sortir du lit. Dites-vous que vous devez commencer par mettre vos pieds sur le sol. Ensuite, prévoyez de vous rendre à la salle de bain. Concentrez-vous ensuite sur chaque pas qui vous y mènera, et le tour sera joué.
- L'ordre du jour:
Votre problème de démarrage le matin peut être liè à la dépression. Même si vous préférez vous isoler, vous devez élaborer un plan d'action qui vous permettra de passer la journée. Planifiez chaque heure afin de structurer votre journée, vous ressentirez ainsi moins d'anxiété.
- Vivez un peu:
Parfois les femmes qui ont le plus de mal à sortir du lit le matin sont celles qui ont le moins de choses à faire. N'avoir rien à faire sape l’énergie. Il se peut que vous n'ayez aucunes raison de vous lever le matin si personne n'a besoin de vous. Devenez bénévole, offrez votre aide à un ami débordé de travail, inscrivez-vous à un club ou à un cours.
Recommandations des femmes médecins
Un réveil au romarin
Jeanne Rose, aromathérapeute
Jeanne Rose, aromathérapeute, sait qu'il existe un lien étroit entre les odeurs agréables et le sentiment de bien-être. Elle utilise elle-même certains arômes qui lui donnent une telle sensation le matin.
"J'ai dans ma chambre deux aromatiseurs qui diffusent leurs odeurs à des heures précises. Le matin, je m'éveille en humant l'arôme rafraîchissant du romarin, et le soir, je m'endors enivrée du parfum d'ilang-ilang.Comment pourras-je ne pas me réveiller fraîche et dispose "
Vous pouvez vous procurer des huiles essentielles de romarin et d'ilang-ilang, ainsi que d'autres huiles relaxantes et rafraîchissantes, dans des magasins d'aromathérapie. N'achetez cependant que des huiles essentielles naturelles, et non pas leurs versions synthétiques.
Les aromatiseurs sont également vendus dans ces magasins spécialisés. |
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les andegaves
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| | Sujet: Re: Difficulté à sortir du lit. Mer 27 Fév - 7:44 | |
| bonjour, merci pour ces conseils. c'est une sorte de coup de déprime; notre moral est une "machine" qui oscille en permanence. un truc que l'on pourrait rajouter: "se dire trés fort que l'on a de la chance de pouvoir se lever de son lit; certains n'ont plus ou pas cette chance".   bonne journée  |
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@Rad24
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| | Sujet: Re: Difficulté à sortir du lit. Jeu 28 Fév - 9:35 | |
| Bonjour à tous, La plupart du temps, si une personne a du mal à se lever du lit le matin...mis à part si cette personne a une vie de débauche !...la géobiologie est souvent le meilleur remède à cette difficulté. Rad24  |
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kukai
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| | Sujet: Re: Difficulté à sortir du lit. Jeu 28 Fév - 11:08 | |
| Bonjour, - @Rad24 a écrit:
- Bonjour à tous,
La plupart du temps, si une personne a du mal à se lever du lit le matin...mis à part si cette personne a une vie de débauche !...la géobiologie est souvent le meilleur remède à cette difficulté.
Rad24 Exact, et ça a déjà été dit et encore et encore vérifié ..... kukai |
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les andegaves
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| | Sujet: Re: Difficulté à sortir du lit. Jeu 28 Fév - 11:14 | |
| - @Rad24 a écrit:
- Bonjour à tous,
La plupart du temps, si une personne a du mal à se lever du lit le matin...mis à part si cette personne a une vie de débauche !...la géobiologie est souvent le meilleur remède à cette difficulté.
Rad24 [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bonjour, en effet si la cause est une perturbation géobio, c'est la solution. il rechercher toutes les causes qui entrent en jeu dans ce type de problème et elles sont nombreuses. comme on dit: "une pièce ne fait pas tout un puzzle mais y contribue" bonne journée |
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