1) Commencer par des insufflations froides ( 20 à 30 fois) là où réside la douleur.

2) Continuer par passes lentes sur le siège de la douleur (10 minutes).

3) Continuer par des passes rapides, faites de la main gauche, sur toute la colonne vertébrale (cinq minutes).
Il est recommandé de faire des suggestions hypnotiques pour accélérer le soulagement (suggérer que la partie atteinte retrouve sa tonicité et que la douleur va disparaître progressivement).