Magnétisme curatif et radiesthésie vibratoire au service des animaux
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 Votre séance de relaxation dirigée. (Dénouer les tensions)

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AuteurMessage
Thierry
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Masculin Capricorne Messages : 8850
Date d'inscription : 15/02/2012
Localisation : Lorraine (Meuse) Fains-Véel

MessageSujet: Votre séance de relaxation dirigée. (Dénouer les tensions)   Jeu 13 Sep - 21:00

Dénouer les tensions (1)

Les douleurs cervicales et dorsales sont la rançon intellectuels rivés à leur siège ou leur ordinateur. Consacrer quelques minutes par jour à ces exercices vous permettra de préparer ou de compléter, efficacement, votre séance de relaxation dirigé.

Le cou

Arrow  Asseyez-vous, le dos bien droit, les bras ballants le long du corps.

Arrow  Décrivez un cercle avec votre tête, lentement, en étant totalement détendu au niveau des muscles de votre cou et surtout sans remonter les épaules.

Arrow  Recommencez plusieurs fois, calmement, les yeux fermés.
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Thierry
Fondateur
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Masculin Capricorne Messages : 8850
Date d'inscription : 15/02/2012
Localisation : Lorraine (Meuse) Fains-Véel

MessageSujet: Les reins   Ven 14 Sep - 6:34

Dénouer les tensions (1)

Les reins

Arrow Asseyez-vous. Posez les bras sur vos genoux et penchez-vous en avant en faisant le "dos rond".

Arrow Inspirez jusqu'à faire gonfler votre ventre et expirez le plus lentement possible pour bien oxygéner votre corps.
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dabo
Super membre
Super membre
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Féminin Taureau Messages : 1308
Date d'inscription : 04/06/2012
Localisation : Lorraine

MessageSujet: Re: Votre séance de relaxation dirigée. (Dénouer les tensions)   Sam 15 Sep - 12:48

très intéressant

Merci Thierry
je prends note
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Soph75
Membre timide
Membre timide
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Féminin Bélier Messages : 191
Date d'inscription : 14/11/2012

MessageSujet: Re: Votre séance de relaxation dirigée. (Dénouer les tensions)   Mer 14 Nov - 13:24

Merci beaucoup Thierry
Ces exercices sont très stupéfiants : je suis totalement relaxée en plus d'être "dénouée" merci
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Maryka
Membre fidéle
Membre fidéle
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Féminin Capricorne Messages : 666
Date d'inscription : 22/04/2012
Localisation : Belgique

MessageSujet: Re: Votre séance de relaxation dirigée. (Dénouer les tensions)   Jeu 15 Nov - 7:37

pour les cervicales, ca craque gauche droite etc !!
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Thierry
Fondateur
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Masculin Capricorne Messages : 8850
Date d'inscription : 15/02/2012
Localisation : Lorraine (Meuse) Fains-Véel

MessageSujet: Re: Votre séance de relaxation dirigée. (Dénouer les tensions)   Lun 18 Nov - 20:35

Dénouer les tensions (2).

Encore un petit effort

Les jambes.
* Position: assis(e) par terre , jambes bien tendues, mains en arrière du corps.
Tu triche edjine lâche ton café Wink 
* Faites un mouvement baisser/relever avec vos pieds en faisant  en sorte que la pointe vienne le plus possible vers vous.
Aller dabo encore un effort cheers 
* Réalisez ce mouvement en expirant, maintenez et expirez en redescendant les pointes.

Le dos.
* Mettez-vous à genoux, les pieds touchent les fesses, les mains croisées derière le dos.

* Inspirez, détendez-vous longuement avant de poser la tête sur le sol en laissant tout votre poids se porter vers votre tête.

* Restez ainsi 1 minute puis, relevez-vous.

* Relaxez-vous et recommencez 2 ou 3 fois cet exercice. " courage steffy Wink
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edjine
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 Communiquants
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Féminin Vierge Messages : 340
Date d'inscription : 12/07/2013

MessageSujet: Re: Votre séance de relaxation dirigée. (Dénouer les tensions)   Lun 18 Nov - 21:31

Dur dur pour les jambes......
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MessageSujet: Re: Votre séance de relaxation dirigée. (Dénouer les tensions)   

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Votre séance de relaxation dirigée. (Dénouer les tensions)

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