Vous jouez au tennis, et vous savez que vous allez gagner. Mais soudainement, sans raison apparente, le muscle de votre mollet se noue et vous ne pouvez plus bouger du tout.
Que s'est passé   Le muscle de votre mollet s'est resserré, écourté, provoquant ainsi une douleur soudaine et intense. Les crampes musculaires chez les femmes en bonne santé et actives proviennent habituellement d'un surmenage et de déshydratation, notamment en jouant au tennis pendant 5 heures en plein soleil et en oubliant de boire de l'eau.
Lorsque votre organisme n'est pas assez pourvu en liquides, il est éprouve alors un déséquilibre d'électrolytes, ce qui provoque des crampes musculaires.
Les électrolytes, notamment le sodium, le magnésium, le calcium et le potassium, sont des corps chimiques de l'organisme qui favorisent le fonctionnement normal des cellules. Un déséquilibre survient lorsque l'un ou plusieurs de ces électrolytes se trouvent en trop grande ou trop petite quantité dans l'organisme. Les principaux électrolytes concernant les crampes musculaires sont le potassium, le sodium et le calcium.
D'autres formes de crampes, non associées à l'apport liquidien, se produisent après une d'inactivité, comme rester assis trop longtemps dans la même position sans bouger un muscle. Parfois, certaines personnes ressentent des crampes même allongées dans leur lit. On en igore cependant la cause.



La plupart des crampes se manifestent généralement dans les mollets, mais elles peuvent également apparaître dans les cuisses ou dans les pieds, ou dans presque touts les muscles. Mais les médecins estiment que , quel que soit l'endroit ou la raison des crampes, la plupart d'entre elles peuvent être soulagées grâce à quelques techniques simples.

Pour les éviter:
La nuit: posez un gros aimant à l’extrémité de votre lit.
Le jour: un petit aimant glissé dans votre poche est efficace.
Attention: n'utilisez surtout pas d'aimant si vous êtes porteur d'un (pacemaker) pour régulariser votre rythme cardiaque, il serait totalement déréglé et votre cœur également.

Pour les enrayer
Tentez de vous détendre au maximum pour reposer le muscle atteint, et si la lieu ou le moment s'y prêtent, posez les pieds sur quelque chose de froid.
Quoiqu'il en soit, si vous êtes sujet aux crampes à répétition, ce n'est pas normal, consultez un médecin.

un truc trèèèèèèèèèèès ancien mais efficace :

un pur savon de Marseille à glisser dans le fond de votre lit entre les draps

ah oui le savons de Marseille déjà entendu parler, mais jamais essayé

effectivement j'ai testé le savon de Marseille